-
አልተጎዳኝም። በሚሮጥበት ጊዜ የጉልበት እና የቁርጭምጭሚት ፓፓዎችን መልበስ አለብኝ?
የእነዚህን የስፖርት ተከላካዮች ንድፍ መርህ ማወቅ አለብን. ለምሳሌ, የጉልበት ንጣፎች እና የቁርጭምጭሚቶች, የተጠላለፉ ፋይበርዎች አቅጣጫ በሰው አካል መገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉትን ጅማቶች በትክክል ያስመስላሉ. ስለዚህ የመከላከያ መሳሪያው የቅዱስ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የቅርጫት ኳስ ከጉልበት ፓን ጋር መጫወት ጠቃሚ ነው? የጉልበት መከለያዎች ተግባር ምንድነው?
የቅርጫት ኳስ ባህል እድገት በጣም ፈጣን ነው ይህም በዓለም ላይ ሁለተኛው ትልቁ ኳስ ተብሎ የሚታወቀው ሲሆን በቻይናም በጣም ተወዳጅ ነው, ነገር ግን ብዙ ጓደኞች አልፎ አልፎ የቅርጫት ኳስ ጫማ ሲጫወቱ ጉልበታቸው ወይም አንጓ ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. ስለዚህ የጉልበት ምንጣፎች በጣም አስፈላጊ ይሆናሉ፣ ስለዚህ የጉልበት ምንጣፎች...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ አንጓ ጠባቂ ሚና
የመጀመርያው ሚና ጫና መስጠት እና እብጠትን መቀነስ; ሁለተኛው እንቅስቃሴን ለመገደብ እና የተጎዳውን ቦታ እንዲያገግም ማድረግ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የእጅን መደበኛ አሠራር እንዳያደናቅፍ ጥሩ ነው, ስለዚህ አስፈላጊ ካልሆነ, አብዛኛው የእጅ አንጓ ጠባቂ, ለጣት እንቅስቃሴ ሊፈቀድለት ይገባል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጉልበት መከለያዎች ሚና
የጉልበት ሰሌዳ የሰዎችን ጉልበት ለመጠበቅ የሚያገለግል ዕቃ ተብሎ ይጠራል። የስፖርት ጥበቃ, ቀዝቃዛ መከላከያ, የጋራ ጥገና ሚና አለው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጉልበት ጉልበት, የጤንነት ጉልበት ተከፋፍሏል. ለአትሌቶች, መካከለኛ እና አረጋውያን እና የጉልበት በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ተስማሚ. ሁነታ ላይ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለተለያዩ ስፖርቶች የስፖርት መከላከያዎችን እንዴት ማዛመድ ይቻላል?
ምንም እንኳን ብዙ አይነት የስፖርት መከላከያ መሳሪያዎች ቢኖሩም በሁሉም ስፖርት ውስጥ በስፖርት እና በውድድር ጊዜ መልበስ አስፈላጊ አይደለም. ለተለያዩ ስፖርቶች አስፈላጊ የመከላከያ መሳሪያዎችን መምረጥ እና የተጋላጭ ክፍሎችን ውጤታማ በሆነ መንገድ መጠበቅ ያስፈልጋል. የቅርጫት ኳስ መጫወት ከፈለጋችሁ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለአካል ብቃት የእጅ አንጓዎችን መልበስ ይፈልጋሉ? ደካማ የእጅ አንጓን እንዴት መከላከል ይቻላል?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በተለይም በከባድ የክብደት ስልጠና ላይ የእጅ አንጓዎችን መልበስ ያስፈልግዎታል? የአካል ብቃት አፍቃሪ ጓደኞች ከዚህ ችግር ጋር ታግለህ ታውቃለህ? የእጅ አንጓ ጉዳት መንስኤዎች የእጅ አንጓ በትክክል በሰው አካል ላይ በቀላሉ ሊጎዱ ከሚችሉ መገጣጠሚያዎች አንዱ ነው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት 60 በመቶው የቅዱስ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ አንጓዎችን መግዛት ጠቃሚ ነው? ብዙውን ጊዜ ለየትኞቹ የስፖርት ትዕይንቶች ተስማሚ ናቸው?
እርግጥ ነው, መግዛት ተገቢ ነው. እንደ አንጓው ተለዋዋጭ የሆነ ቦታ በእውነቱ ጥንካሬ ደካማ እና በመረጋጋት ደካማ ነው, ስለዚህ ብዙ ጊዜ ይጎዳል. የአጠቃላይ የእጅ አንጓዎች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ: ጥንካሬ እና ጥበቃ. የእጅ አንጓ ጠባቂዎች ሁለት ዋና ተግባራት አሏቸው አንደኛው ላብ ለመምጠጥ እና ሁለተኛው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ቀበቶ መከላከያ ሚና
የወገብ መከላከያ ወገብን ለመከላከል የሚያገለግል ጨርቅ ነው, በተጨማሪም የወገብ ቋሚ ቀበቶ በመባል ይታወቃል. በሳይንስ እና በቴክኖሎጂ እድገት, የወገብ መከላከያ ቁሳቁስ በተለመደው ጨርቅ ብቻ የተገደበ አይደለም, እና ተግባሩ በሙቀት ላይ ብቻ የተገደበ አይደለም. ቀበቶ ጥበቃ መጭመቂያ ሚና Exert ሰርት...ተጨማሪ ያንብቡ -
የአባቶች ቀን ልጁ የአባቱን ጉልበት ላከ
የአባቶች ቀን ሲቃረብ “የጠፋ ወላጅ አልባ” ፊልም ምሳሌ የሆነው ጉኦ ጋንግታንግ “ወንድ ልጅ የማግኘት ጉዞውን አጠናቆ ለብዙ ሺህ ኪሎ ሜትሮች አመስጋኝ መሆን” እና ወደ ትውልድ ከተማው ሊያኦቼንግ ሻንዶንግ ግዛት ተመለሰ። ናንጂንግ ሲያልፍ ጉኦ ጋንታንግ እንዲህ አለ...ተጨማሪ ያንብቡ
