-
የእጅ አንጓ ጠጅ ለረጅም ጊዜ ሊለብስ ይችላልን? የእጅ አንጓ ዎሪጅዎ በጣም ጠቃሚ ነው?
በጂምናስቲክ ወይም ከቤት ውጭ ስፖርቶች ውስጥ የእጅ አንጓ ወይም የጉልበቱ መከላከያዎችን የሚለብስ ሰው ማየት የተለመደ ነገር ነው. ለረጅም ጊዜ ሊለብሱ ይችላሉ እና እነሱ በእውነቱ ጠቃሚ ናቸው? አንድ ላይ እንመርምር. የእጅ አንጓ ጠጅ ለረጅም ጊዜ ሊለብስ ይችላልን? እኔ ለረጅም ጊዜ እንዲለብሰው አይመከርም, ምክንያቱም እኔተጨማሪ ያንብቡ -
በስፖርት ጉልበቶች እና የእጅ አንጓዎች ጠባቂዎች ውስጥ ተግባራዊ ጠቀሜታ ይኖር ይሆን?
እዚያ መኖር አለበት, የመከላከያ ሚና ሊጫወት እና ጉዳቶችን ለመቀነስ ይችላል. የጉልበቱ መገጣጠሚያ በጠቅላላው እንቅስቃሴዎች በውጫዊ ኃይሎች አልተጎዳም, ስለሆነም የሚከናወነው በትንሽ ክልል ውስጥ ብቻ ነው. ሆኖም እንደ ተራራማ ሰው ያሉ ተግባራት ወደ ጉልበቶች ከፍተኛ ግፊት ሊያስከትሉ ይችላሉ, ፓታላውን ያስከትላል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ አንጓዎች የ IQ ግብር ነው?
ብዙ ሰዎች የ toosynovitis የጥንቶች ጠባቂዎች መልበስ የማሰብ ችሎታ ያለው ግብር ነው ይላሉ. በዛሬው ጊዜ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር ~ በእውነቱ, የእያንዳንዱን የተቀላቀሉ አስተያየቶችም በልብስ ውስጥ መረዳት እችላለሁ. አንዳንዶች ሊሞክሩባቸው አልቻሉም እንዲሁም በቀላሉ እምነት የሚጣልባቸው ቢሆኑም ሌሎቹ ደግሞ አንድነት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.ተጨማሪ ያንብቡ -
በስፖርት ሳይንስ ህዝቦች ውስጥ 80% የሚሆኑት የጉልበቱን ፓድስ እንዴት እንደሚመርጡ አያውቁም, አንድ ዘዴ ያስተምረውዎታል
ተስማሚ የጉልበት ጠባቂ ለመግዛት ከፈለጉ በመጀመሪያ ጉልበቱን ከመግዛትዎ በፊት መጀመሪያ ጉልበቱን መገምገም አለብዎት !! እኛ በሚቀጥሉት ሶስት ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ውስጥ መከፋፈል እንችላለን. ስፖርቶች እንደ እግር ኳስ ወይም ቅርጫት ኳስ መጫወት ያሉ ያሉ ስፖርቶች ከባድ የአካል ግጭት ይለካሉ. 2. ጉልበቱ የቆዩ ጉዳቶች እና ህመም አላቸው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በተለምዶ የሚጠቀሙበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተከላካዮች ምንድናቸው?
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጀርባ ሥልጠና መሠረት, ዓላማዎች የፊትዎ መሰባበርዎ አስቀድሞ በጀርባው ውስጥ አሁንም ቀሪ ጥንካሬ በሚኖርበት ጊዜ እንዲቀጥሉ መከላከል ነው. ምክንያቱም የአንድን ሰው ጥንካሬ በተፈጥሮ ደካማ ስለሆነ ጡንቻው ማምለጫ ቁጥር አይደለም.ተጨማሪ ያንብቡ -
በኖቪስ የሰውነት ክፍል መካከል የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች-የሚለብሱት የትኞቹ የእጅ አንጓዎች ወይም ጓንትዎች?
የመከላከያ መሳሪያዎችን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች አሏቸው: ጓንት ወይም የእጅ አንጓ ቾተኞችን ወይም የእጅ አንጓ ቾተኞችን መልበስ ይሻላል? ሰፋ ያለ ቦታ ከ routs ለመጠበቅ ይሻላል? የእጅ አንጓው ጠባቂው ምቾት አይሰማውም, መጠቀምን ማቆም ይኖርብኛል? ለእነዚህ ጥያቄዎች የሚከተሉትን ጥያቄዎች ማወቅ ያስፈልገናል ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በስራ እንቅስቃሴው ወቅት በተደጋጋሚነት የምንጠቀምባቸውን የመከላከያ መሳሪያዎችዎን ለማረጋገጥ ትክክለኛውን የመከላከያ መሳሪያዎችን ይምረጡ.
ጓንቶች: - የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች ውስጥ የአካል ብቃት ጓንቶችን እንደ መከላከያ መሣሪያ እንጠቀማለን, ምክንያቱም በስልጠና መጀመሪያ ላይ ብዙ ግጭት መቋቋም አይችልም, እና ብዙውን ጊዜ አብራም እና እንኳን ደም ሊፈጠር አይችልም. ለአንዳንድ ሴቶች, የአካል ብቃት ጓንቶችም ቆንጆ እጆቻቸውን በተሻለ ሁኔታ ሊጠብቁ እና መልበስን ለመቀነስ ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የመከላከያ መሣሪያዎች
የእጅ አንጓው የመጀመሪያ ተግባር ግፊት ማቅረብ እና እብጠትን ለመቀነስ ነው. ሁለተኛው እንቅስቃሴን መገደብ እና ጉዳት የደረሰበት ክፍል እንዲመለስ መፍቀድ ነው. በመደበኛው የእጅ ሥራ ውስጥ ጣልቃ አለመግባባት የተሻለ አይደለም, ስለሆነም አስፈላጊ ካልሆነ አብዛኛዎቹ የእጅ አንጓዎች ቾተኞች ጣት ማንቀሳቀስ ይችላሉ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ የጉልበት ሰሌዳዎች ይናገሩ
አንዳንድ ሰዎች በዕለት ተዕለት ስፖርቶች ውስጥ የጉልበት መጫዎቻዎች የጉልበቱን መገጣጠሚያዎች መበተን አለባቸው ብለው ያምናሉ. በእርግጥ ይህ አመለካከት የተሳሳተ ነው. በጉልበቱ መገጣጠሚያዎ ላይ ምንም ችግር ከሌለ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ምቾት አይኖርም, የጉልበት ፓድዎችን መልበስ አያስፈልግዎትም. በእርግጥ, በአንዳንድ ሁኔታዎች የጉልበት ፓድዎችን መልበስ ይችላሉ, WHI ... ...ተጨማሪ ያንብቡ
