የጉልበት ፓድ ምንድነው?
የጉልበት ፓድስ የሰዎችን ጉልበቶች ለመጠበቅ የሚውል ጨርቆች ናቸው. የጉልበት ፓድስ በስፖርት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ክፍል ብቻ አይደሉም, ግን በአንጻራዊ ሁኔታ ተጋላጭ እና ተጋላጭነት ያለው ክፍል. የጉልበት ፓድስ በጋራ ጥሰት, ከመጠን በላይ ማራዘሚያ እና በማጣመር የተከሰሱ ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል, የጉልበት ፓድ ትራስ የጉልበት ጉዳት ጉዳት ለማስወገድ የአካል ጉዳትን ተፅእኖ ሊቀንስ ይችላል.
የሥራው ተግባርየጉልበት ፓድስ
የጤና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥበቃበተሰየሙበት ጊዜ የተለያዩ ጉዳቶችን ወይም የጉልበት ቧንቧዎችን የሚገጥም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ጉልበቱን የሚያጋልጥ, የጉልበት ፓድ ውስጥ የጉልበቱን ፓርቲዎች ከጉልበቱ ጋር ይጣጣማል, እና ጉልበቱን ለመቀነስ የኳሻርፕስ ቅልጥፍናዎችን ያሻሽላል. በገበያው ላይ አንዳንድ የጉልበቶች ፓድኖች የመጨመር ውጤት ማሻሻል ይችላሉ, በጉልበቱ ላይ ያለውን ግፊት ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲበታተኑ እና የስፖርት ጉዳት እድልን ለመቀነስ.
ብሬኪንግ ትራክሽን እና የመዘርጋት ውጤትየጉልበት መገጣጠሚያ የላይኛው እና የታችኛው እግር አጥንቶች መገጣጠሚያዎች, የመሃል እና በቲቢ ውስጥ የሚሰራው የመካከለኛ ቦታ ነው. በተጨማሪም, የክብደቱን አናት ላይ እንደ አንድ ለስላሳ የ CARSCAGE, የአጥንት አጫጭር የመብረቅ ሽፋን ነው የጉልበት, የአጥንት ዝንባሌን በሚያንቀሳቅሱ ዘመድ የሚንቀሳቀሱ ጉልበት ፍጥነት ለመቀነስ, እና እነዚህ ሁለት ዓይነቶች የመጥፋት አደጋን ብቻ ነው. ለመንሸራተት በጣም ቀላል ነው. በመደበኛ ሕይወት, ፓታላ በተለምዶ በጉልበቱ ውስጥ በትንሽ መጠን ሊንቀሳቀስ ይችላል ምክንያቱም በውጫዊ ኃይሎች ስላልተነካ እና በኃይል አይካፈሉም. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጉልበቱ ላይ ብዙ ግፊት ስለሚፈጥር, ፓታላውን ከዋናው አቀማመጥ ለመጎተት ቀላል ነው, ስለሆነም በጉልበቱ መገጣጠሚያ ውስጥ በሽታ ያስከትላል. ተንሸራታችው በቀላሉ መጎዳቱ በቀላሉ አለመግባባቱን ለማረጋገጥ በአንጻራዊ ሁኔታ በተረጋጋ ቦታ ማስተካከል ይችላል. ከላይ የተጠቀሰው የጉልበቱ መገጣጠሚያ ሲጎዳ የጉልበቱ ጥበቃ ቀላል የብሬክ ውጤት ነው. የጉልበቱ መገጣጠሚያው ከተጎዳ በኋላ የጉልበቱን ማጠፍ ከጉድጓዱ ጋር የመጠለያ መስመርን ማቆየት, የጉልበቱን መገጣጠሚያ ማጠፍ, ስለሆነም የጉልበቱን መገጣጠሚያውን በበሽታው ከማባከን ይጠብቃል.
የልጥፍ ጊዜ-ፌብሩዋሪ - 24-2023
