በእርግጥ መግዛት ጠቃሚ ነው. የእጅ አንጓው በእውነቱ በጥንካሬ እና በድሆች ደካማ ስለሆነ, ብዙውን ጊዜ ጉዳት ደርሶበታል. አጠቃላይ የእጅ አንጓ ጠባቂዎች በሁለት ዓይነቶች የተከፈለ ሲሆን ጥንካሬ እና ጥበቃ. የእጅ አንጓዎች ጠባቂዎች ሁለት ዋና ተግባራት አሏቸው-አንዱ ላብን ለመሰብሰብ ነው, እና ሌላኛው ደግሞ ከፊል መረጋጋትን ማቅረብ ነው. የእጅ አንጓዎች መረጋጋት እና ተለዋዋጭነት, ተጣጣፊነት ተለዋዋጭነት. እንደ ቴኒስ እና ብሪሚኒተን ያሉ ስፖርቶች ከፍተኛ ተለዋዋጭነት ይፈልጋሉ, ስለሆነም የመከላከያ አንጓዎች ተስማሚ አይደሉም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደሉም. የጥንካሬ ዓይነት የእጅ አንጓ ጅምላ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የተዋጣለት ጉዳት የሚያስከትሉ የተደበቁ ጉዳቶችን ለማምጣት የመቀነስ, የመሥራት, የመሥራት ችሎታ የተቀየሰ ነው.
የቅርጫት ኳስ መጫወት ከፈለጉ የእጅ አንጓ ጠባቂዎችን, የጉሮሮ ፓድዎችን እና ቁርጭምጭሚትን ጠባቂዎች ማድረግ ይችላሉ. እግር ኳስ ከተጫወቱ ከጉልበቶች እና ከቁርጭምጭሚት ጥበቃ በተጨማሪ, ታቢያ በእግር ኳስ ውስጥ በጣም የተጋለጡ ድርሻ ስለሆነች ሻንጣዎችን ይልበሱ. ቴኒስ, ብድኒቶን እና የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት የሚወድ ጓደኛ በእርግጠኝነት ወደ ኋላ ቢጫወት በግርግር ውስጥ ህመም ይሰማቸዋል. ምንም እንኳን እሱ የክርን ጠባቂ ቢያደርግም እንኳን ይጎዳል. ኤክስ s ርቶች ይህ በተለምዶ "የቴኒስ ክርክር" በመባል ይታወቃል. በተጨማሪም, ቴኒስ ግንድ በዋነኝነት ነው ኳሱን በሚመታበት ቅጽበት እና የእጅ አንጓው መገጣጠሚያው በጡንቻ እፅዋቶች ምክንያት ህመም ይሰማቸዋል. የግርጌው መገጣጠሚያው ከተጠበሰ በኋላ የእንጅ ጭንቅላቱ መገጣጠሚያው አልተጠበቀም. ሲጫወቱ ሲጫወቱ ሁሉም ሰው ያውቃል, ስለሆነም ግንድ በቀላሉ ሊጎዳ ይችላል.
ቴኒስ በሚጫወቱበት ጊዜ እርስዎም ጠንክረው መዘርጋት ያስፈልግዎታል. የግርጌዎ መገጣጠሚያዎ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ, የእጅ አንጓ አጥቂ ቢበሉ ይሻላል. የእጅ አንጓ ጠባቂዎች በሚመርጡበት ጊዜ, የመላኪያ ያልሆኑ ሰዎችን መምረጥ በጣም ጥሩ ነው. እነሱ መለጠፊያ ከሆኑ ጥሩ የመከላከያ ውጤት የላቸውም. እነሱ በጣም ጥሩ ወይም በጣም ጥብቅ ሊሆኑ አይችሉም. እነሱ በጣም ጥብቅ ከሆኑ, የደም ፍሰትን ያስከትላል. በጣም ብልሹ መሆን ምንም ጥቅም የለውም.
ፖስታ ጊዜ-ነሐሴ-01-2022
