ዜና

እርግጥ ነው, መግዛት ተገቢ ነው. እንደ አንጓው ተለዋዋጭ የሆነ ቦታ በእውነቱ ጥንካሬ ደካማ እና በመረጋጋት ደካማ ነው, ስለዚህ ብዙ ጊዜ ይጎዳል. የአጠቃላይ የእጅ አንጓዎች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ: ጥንካሬ እና ጥበቃ. የእጅ አንጓዎች ሁለት ዋና ተግባራት አሏቸው አንደኛው ላብ ለመምጠጥ እና ሁለተኛው ከፊል መረጋጋትን መስጠት ነው. የእጅ አንጓዎች መረጋጋት እና ተለዋዋጭነት በተሻለ ሁኔታ የመተጣጠፍ ሁኔታው ​​የከፋ ነው. እንደ ቴኒስ እና ባድሚንተን ያሉ ስፖርቶች ከፍተኛ ተለዋዋጭነትን ይጠይቃሉ, ስለዚህ የመከላከያ የእጅ አንጓዎች ለአካል ብቃት ሳይሆን ለስፖርት ብቻ ተስማሚ ናቸው. የጥንካሬ አይነት የእጅ አንጓ ጠባቂ በተለይ ለአካል ብቃት ተብሎ የተነደፈ ሲሆን ድጋፍን እና መረጋጋትን ለማምጣት የመተጣጠፍ ችሎታን የሚሠዋ ነው፣ይህም በክብደት-ተሸካሚ ስልጠና ምክንያት የሚመጣ ውጥረትን ወይም የተደበቀ ጉዳትን በብቃት ያስወግዳል።

የቅርጫት ኳስ መጫወት ከፈለጋችሁ የእጅ አንጓዎች፣የጉልበት ፓድ እና የቁርጭምጭሚት መከላከያዎችን መልበስ ትችላላችሁ። እግር ኳስ የምትጫወት ከሆነ ከጉልበት እና ቁርጭምጭሚት ጥበቃ በተጨማሪ የሺን ጠባቂዎችን ብትለብስ ይሻልሃል ምክንያቱም ቲቢያ በእግር ኳስ ውስጥ በጣም የተጋለጠች አካል ነች። ቴኒስ፣ ባድሚንተን እና የጠረጴዛ ቴኒስ መጫወት የሚወድ ጓደኛ በእጁ ከተጫወተ በእርግጠኝነት በክርኑ ላይ ህመም ይሰማዋል። የክርን መከላከያ ቢያደርግም ይጎዳል። ይህ በተለምዶ “የቴኒስ ክርን” በመባል ይታወቃል ሲሉ ባለሙያዎች ይነግሩናል። ከዚህም በላይ የቴኒስ ክርኑ በዋናነት ኳሱን በሚመታበት ጊዜ ሲሆን የእጅ አንጓው መገጣጠሚያ በጡንቻ መኮማተር ምክንያት ህመም ይሰማዋል። የክርን መገጣጠሚያው ከተጠበቀ በኋላ የእጅ አንጓው አይጠበቅም. በሚጫወትበት ጊዜ መዘርጋት እንዳለበት ሁሉም ሰው ያውቃል, ስለዚህ ክርኑ ለመጉዳት ቀላል ነው.

ቴኒስ በሚጫወቱበት ጊዜ ጠንከር ያለ መዘርጋት ያስፈልግዎታል። የክርን መገጣጠሚያዎ በጣም የሚያሠቃይ ከሆነ የእጅ አንጓ መከላከያ ቢለብሱ ይሻላል። የእጅ አንጓዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የማይለጠፉትን መምረጥ የተሻለ ነው. ተጣጣፊ ከሆኑ ጥሩ የመከላከያ ውጤት አይኖራቸውም. በጣም ልቅ ወይም በጣም ጥብቅ ሊለበሱ አይችሉም. በጣም ጥብቅ ከሆኑ የደም ዝውውር መዘጋት ያስከትላሉ. በጣም ልቅ መሆን ከንቱ ነው።