በየትኛው የሰውነት ክፍሎች ውስጥ እንደሚጠቀሙበት ወይም ስፖርቶች ውስጥ እንደሚጠቀሙበት በሚጠይቁበት ጊዜ ቀጥሎ የእግሮች, ትከሻ ወይም ከኋላ ስር ያሉ የእጅ አንጓዎች እጆች እና በተለይም የእጅ አንጓዎች በሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እንደሚጫወቱ ብዙውን ጊዜ ይረሳሉ. ስለሆነም እነሱ በእኩል ደረጃ ከፍተኛ ውጥረት ተጋልጠዋል. እጁ ከ 27 አጥንቶች መካከል ስምንት ያካተተ ሲሆን ከእነዚህም አንጓው ላይ የሚገኙ ሲሆን በተለያዩ የህንፃዎች እና በጅምላዎች የሚደገፉ ናቸው.
የእጅ የእጅ አንጓው አወቃቀር በጣም የተወሳሰበ የመንቀሳቀስ አወቃቀር በጣም የተወሳሰበ ነው, ይህም ሁሉንም የእጁ አስፈላጊ ተግባሮች ማረጋገጥ አለበት.
ሆኖም ከፍተኛ ተንቀሳቃሽነትም እንዲሁ አነስተኛ መረጋጋት ያስከትላል እናም ስለዚህ ከፍተኛ የመጉዳት አደጋ ያስከትላል.
በተለይም ክብደቶችን በማንሳት ጊዜ, ግዙፍ ኃይሎች የእጅ አንጓው ላይ እርምጃ ይወስዳሉ. በእጅ አንጓው ላይ ያለው ሸክም በጣም ከፍተኛ እና በሚሽከረከርበት ጊዜ በጣም ከፍተኛ ብቻ ሳይሆን እንደ ግንባር ተንበርክኮ ወይም ማተሚያዎች ያሉ በሚመስሉበት ጊዜ ውስጥም. ማሰሪያ አንጓውን ያረጋጉ እና ስለሆነም የጉዳት አደጋን ለመቀነስ እና ውጥረት ወይም ከመጠን በላይ ጭነት መከላከል. ከማረጋጋት, የእጅ አንጓዎች በተጨማሪ ሌሎች አዎንታዊ ባህሪዎች አሏቸው: - ሁለቱም ሙቀት እና የደም ስርጭት ማስተዋወቂያ ተፅእኖዎች አላቸው
የእጅ አንጓ ማሰሪያ በቀላሉ በእጅ ማጥፊያ ላይ በቀላሉ ሊሸፍን ይችላል. በተፈለገው መረጋጋት በተፈለገው ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ቁስለት ጠመዝማዛ ወይም የመጥመቂያ ሁኔታ ሊሆኑ ይችላሉ. ሆኖም በጋራው ስር በጣም በጥልቀት መቀመጥን ማረጋገጥ አለብዎት. ያለበለዚያ የ ood ብክሌል ይለብሳሉ, ነገር ግን የባዶው ተግባር ይጎድላል.
ሆኖም አንጓው ተለዋዋጭ መሆን አለበት የሚል መዘንጋት የለበትም. ተለዋዋጭነት እና መረጋጋት አንድ ላይ ይጫወታሉ እና እርስ በእርስ በሚለዋወጡበት ጊዜ ወይም በፊቱ ጉልበት ሲሸጡ. በእነዚህ መልመጃዎች ላይ የሚንቀሳቀሱ ችግሮች ያላቸው ሰዎች የእጅ አንጓዎችን አንጓዎች በመጠቀም አያሻሽሉም. የእጅ አንጓ እና ትከሻ እንቅስቃሴን በማሻሻል መሥራታቸውን መቀጠል አለብዎት.
በተጨማሪም, እንዲጠቀም ይመከራልየእጅ አንጓዎችለከባድ ስብስቦች እና ከፍተኛ ጭነቶች ብቻ. የእጅ አንጓዎች በሚሞቁበት ጊዜ በጭንቀት ሊያገለግሉ ይችላሉ. ምክንያቱም ማሰሪያዎች ከመጠን በላይ ጭነት ለመከላከል ብቻ ያገለግላሉ. ስለዚህ ሁል ጊዜ እነሱን መልበስ የለብዎትም.
እያንዳንዱ አትሌት በስልጠና ወይም በውድድር ውስጥ ወደ ከፍተኛ ጭነቶች መሄድ ስለሚወድ, የእጅ አንጓዎች ጠቃሚ መሳሪያ ናቸው. ስለዚህ, በእያንዳንዱ የስፖርት ቦርሳ ውስጥ ይገኛሉ.
የልጥፍ ጊዜ-ፌብሩዋሪ-17-2023
