ዜና

ምንም እንኳን ብዙ ዓይነቶች የስፖርት መከላከያ መሣሪያዎች ቢኖሩም በስፖርት እና በውድድር ወቅት በእያንዳንዱ ስፖርት ውስጥ መልበስ አስፈላጊ አይደለም. ለተለያዩ ስፖርቶች አስፈላጊ የመከላከያ መሳሪያዎችን መምረጥ አስፈላጊ ነው እና ተጋላጭ የሆኑ ክፍሎችን ውጤታማነት ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. የቅርጫት ኳስ መጫወት ከፈለጉ የእጅ አንጓ መከላከያ, የጉልበቶች ጥበቃ እና ቁርጭምጭሚትን ጥበቃ ማድረግ ይችላሉ. እግር ኳስ ለመጫወት ከሄዱ, Tibia በእግር ኳስ ኳስ ውስጥ በጣም የተጋለጡ ድርሻ ስለሆነ ከጉልበቶች ፓድስ እና ቁርጭምጭሚቶች ይልቅ የመግባት ጠባቂዎችን ከጉልበቶች እና ቁርጭምጭሚቶች ጋር በመለበስ ይሻላል.

Tennis, Bennis እና የጠረጴዛ ቴኒስ የሚወዱ ጓደኞች ከጨዋታ በኋላ, በተለይም ወደ ኋላ ሲጫወቱ ከጨዋታ በኋላ ቢለብሱም እንኳ በልበኞቻቸው ውስጥ ህመም ይኖራቸዋል. ይህ በተለምዶ "የቴኒስ ክርክር" በመባል የሚታወቅ ባለሙያዎች ይነግሩናል. በተጨማሪም, ቴኒስ ግንድ በዋነኝነት ኳሱን በሚመታበት ቅጽበት ነው. የእጅ አንጓው መገጣጠሚያው አልተደነቀም ወይም ተቆልፎ አይሰጥም, እና የፊት ለፊታችን ሰፋሪ ከልክ ያለፈ ነገር ከመጠን በላይ ተጎተተ ሲሆን በአባሪነት ነጥብ ላይ ጉዳት ያስከትላል. የግርጌው መገጣጠሚያው ከተጠበሰ በኋላ የእንጅ ጭንቅላቱ መገጣጠሚያው የተጠበቁ አይደሉም, ስለሆነም ኳሱን በሚመታበት ጊዜ ኳሱን በሚመታበት ጊዜ አሁንም ቢሆን ከመጠን በላይ የመለዋወጥ እርምጃ አለ.

ስለዚህ ቴኒስን በሚጫወቱበት ጊዜ በክርን መገጣጠሚያ ውስጥ ህመም ከተሰማዎት, የ ELBOW PADS ን በለበሱ እያለ የእጅ አንጓ ጠባቂዎች ቢያደርጉ ይሻላል. የእጅ አንጓ ards ሪጅዎችን ሲመርጡ, ያለማቋረጥ የመምረጥ መምረጥ አለብዎት. የመለጠጥ ችሎታ በጣም ጥሩ ከሆነ አይከላከልዎትም. እና በጣም ጥብቅ ወይም በጣም የተለቀቀውን አይለብሱ. በጣም ጥብቅ ከሆነ የደም ዝውውርን ይነካል, እና እሱ በጣም ከተበታተኑ አይከላከልም.

ከሶስቱ ትልልቅ ኳሶች እና ከሶስት ትናንሽ ኳሶች በተጨማሪ, ሲያንቀሳቅሱ ወይም ሮለር ሲንሸራተት ከሆንክ ሁሉንም ማጠጣት አለብዎት. አንዳንድ ሰዎች ሁሉንም ካስቆሟቸው, ቁርጭምጭሚቶችዎ በተለዋዋጭ አይንቀሳቀሱም ብለው ያስባሉ, ስለዚህ እርስዎም አያደርሱዋቸውም. ይህ ትክክል አይደለም. የሮለር መንሸራተቻዎች ከፍተኛ የወገብ ንድፍ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴን ከክልል ባሻገር የሚወስዱትን እንቅስቃሴ መወሰን ነው, ስለሆነም በቀላሉ እግርዎን አይቆጠሩም. ወጣት ጓደኞች እንደ አንዳንድ እጅግ በጣም ከባድ ስፖርቶች, ስለዚህ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የባለሙያ የመከላከያ መሳሪያዎችን መልበስ አለባቸው.

በመጨረሻም, የመከላከያ መሳሪያዎች በስፖርት ውስጥ አንድ የተወሰነ ሚና የሚጫወቱ, ስለሆነም የተወሰኑ የመከላከያ መሳሪያዎችን ከመብላት በተጨማሪ, መደበኛ የቴክኒክ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር እና በጨዋታው ህጎች በጥብቅ መሞከር አለብን. በተጨማሪም, በአንድ የስፖርት ውድድር ከተጎዱ በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ማቆም, ከተቻለ, ህመሙን ለማስታገስ ከበረዶው ከዛም ወደ ሆስፒታል ይሂዱ, ከዚያ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ.