-
የእጅ አንጓው መከላከያ ለረጅም ጊዜ ሊለብስ ይችላል? የእጅ አንጓ መከላከያ ማድረግ በእርግጥ ጠቃሚ ነው?
አንድ ሰው የእጅ አንጓ ወይም የጉልበት መከላከያ ለብሶ በጂም ወይም ከቤት ውጭ ስፖርቶች ማየት የተለመደ ነው። ለረጅም ጊዜ ሊለበሱ ይችላሉ እና በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው? አብረን እንይ። የእጅ አንጓው መከላከያ ለረጅም ጊዜ ሊለብስ ይችላል? ለረጅም ጊዜ እንዲለብስ አይመከርም ፣ በተለይም እኔ…ተጨማሪ ያንብቡ -
በስፖርት ጉልበት እና የእጅ አንጓ ጠባቂዎች ውስጥ ተግባራዊ ጠቀሜታ አለ?
ያ መሆን አለበት, የመከላከያ ሚና መጫወት እና ጉዳቶችን ሊቀንስ ይችላል. የጉልበቱ መገጣጠሚያ በአጠቃላይ እንቅስቃሴዎች በውጫዊ ኃይሎች አይጎዳውም, ስለዚህ በትንሽ ክልል ውስጥ ብቻ ይከናወናል. ነገር ግን፣ እንደ ተራራ መውጣት ያሉ እንቅስቃሴዎች በጉልበቶች ላይ ከፍተኛ ጫና ያመጣሉ፣ ይህም ፓተላ እንዲፈጠር ያደርጋል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የእጅ አንጓዎች IQ ግብር ናቸው?
ብዙ ሰዎች ለ tenosynovitis የእጅ አንጓ መከላከያ ማድረግ የስለላ ታክስ ነው ይላሉ. ዛሬ ስለእሱ በዝርዝር እናውራ ~ እንደውም ሁሉም ሰው በእጅ አንጓ ላይ ያለውን የተደበላለቀ አስተያየት መረዳት እችላለሁ። አንዳንዶቹ ሞክረው ላይሆን ይችላል እና በቀላሉ የማይታመኑ ሊሰማቸው ይችላል, ሌሎች ደግሞ unr ተጠቅመው ይሆናል.ተጨማሪ ያንብቡ -
በስፖርት ሳይንስ ታዋቂነት ውስጥ 80% ሰዎች የጉልበት ፓዳዎችን እንዴት እንደሚመርጡ አያውቁም ፣ አንድ ብልሃት ያስተምርዎታል
ተስማሚ የጉልበት መከላከያ መግዛት ከፈለጉ በመጀመሪያ ከመግዛትዎ በፊት ጉልበቱን መገምገም አለብዎት !! በግምት በሚከተሉት ሶስት ሁኔታዎች ልንከፍለው እንችላለን 1. ስፖርቶች እንደ እግር ኳስ ወይም የቅርጫት ኳስ መጫወት ያሉ ከባድ አካላዊ ግጭቶችን ያካትታሉ። 2. ጉልበቱ ያረጀ ጉዳት እና ህመም አለው?ተጨማሪ ያንብቡ -
በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ የአካል ብቃት መከላከያዎች ምንድን ናቸው
የአካል ብቃት ማበልጸጊያ ቀበቶ በመሠረቱ ለኋላ ስልጠና ዓላማው የፊት ክንዶችዎ አስቀድመው እንዲዳከሙ እና በጀርባው ላይ የሚቀረው ጥንካሬ በሚኖርበት ጊዜ ስልጠናዎን መቀጠል እንዳይችሉ መከላከል ነው። "ምክንያቱም የክንድ ጥንካሬ በተፈጥሮው ደካማ ነው, እና የጡንቻዎች ብዛት mu አይደለም ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በጀማሪ የሰውነት ገንቢዎች መካከል የተለመዱ የተሳሳቱ አመለካከቶች፡ የትኛውን የእጅ አንጓ ወይም ጓንቶች መልበስ?
የመከላከያ መሳሪያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች አሉ-ጓንት ወይም የእጅ አንጓ መከላከያዎችን መልበስ የተሻለ ነው? ትልቅ ቦታን በጓንት መከላከል የተሻለ ነው? የእጅ አንጓ ጠባቂው ምቹ አይደለም, መጠቀም ማቆም አለብኝ? ለእነዚህ ጥያቄዎች፣ የሚከተሉትን ፖ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት ደህንነትዎን ለማረጋገጥ ትክክለኛውን የመከላከያ መሳሪያ ይምረጡ -- በስፖርት እንቅስቃሴ ወቅት ልንጠቀምባቸው የምንችላቸው ወይም ልንጠቀምባቸው የሚገቡ መከላከያ መሣሪያዎች።
ጓንቶች፡ በአካል ብቃት የመጀመሪያ ደረጃዎች የአካል ብቃት ጓንቶችን እንደ መከላከያ መሳሪያ እንጠቀማለን ምክንያቱም በስልጠናው መጀመሪያ ላይ መዳፎቻችን ብዙ ግጭቶችን መቋቋም አይችሉም እና ብዙ ጊዜ ይጠፋሉ አልፎ ተርፎም ደም ይፈስሳሉ። ለአንዳንድ ሴቶች የአካል ብቃት ጓንቶች ቆንጆ እጆቻቸውን በተሻለ ሁኔታ ሊከላከሉ እና አለባበሳቸውን ሊቀንስ ይችላል።ተጨማሪ ያንብቡ -
የመከላከያ መሳሪያዎች
የእጅ አንጓ ጠባቂው የመጀመሪያ ተግባር ግፊትን መስጠት እና እብጠትን መቀነስ; ሁለተኛው እንቅስቃሴን መገደብ እና የተጎዳው ክፍል እንደገና እንዲድን ማድረግ ነው. በተለመደው የእጅ ሥራ ላይ ጣልቃ አለመግባት ጥሩ ነው, ስለዚህ አስፈላጊ ካልሆነ, አብዛኛዎቹ የእጅ አንጓ መከላከያዎች የጣት እንቅስቃሴን መፍቀድ አለባቸው.ተጨማሪ ያንብቡ -
ስለ ጉልበት ምንጣፎች ይናገሩ
አንዳንድ ሰዎች በዕለት ተዕለት ስፖርቶች ውስጥ የጉልበት መገጣጠሚያን ለመከላከል የጉልበት ንጣፍ መደረግ አለባቸው ብለው ያምናሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ይህ አመለካከት የተሳሳተ ነው. በጉልበት መገጣጠሚያዎ ላይ ምንም አይነት ችግር ከሌለ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ምንም አይነት ምቾት ከሌለ, የጉልበት መከለያዎችን መልበስ አያስፈልግዎትም. እርግጥ ነው፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ የጉልበት መጠቅለያ፣ ዊ...ተጨማሪ ያንብቡ
